お経唱えてダイエット…般若心経ダイエットしませんか！

祐源です…

暑いですね〜ぇ、こんなに暑いと汗の臭いだか加齢臭だかわかりません  😕 
ついつい塗香の量が増えてしまいます。

塗香は身に塗るための香で、香木を粉末にしたものでとても良い香がします。
写経をする前に、塗香で身を清めるときに使われたりしているんですょ。

さて、ぼくの高校の時のあだ名が「徳利狸」
友人曰く、どちらもコロンとしているからだそうです。
自分で言うのも何ですが、可愛いネーミングですよね 😉 

ぼくの一日は、毎朝6時からの勤行から始まるんですが、これって地味なようで意外とハードなんですょ。

1時間半、声出しっ放しの腹筋トレーニングなんですょ。

お経を唱える時は、腹式呼吸なんです。これって有酸素運動なんですよね。
腹筋を使って、お腹から声を出すんです。

脂肪燃焼効果が大いに期待できるんでないですか！
お腹から大きな声を出すと、更に消費カロリーが多くなるのではないかと思います。

…と言うわけで…

① 力強く唱えると消費カロリーが高くなる傾向にある。
② 読経時間が長いお経を唱える。
③ 読経中は、お腹に力を入れて腹式で発声をする事を意識する。

般若心経というメジャーなお経ですと、ゆっくりと唱えて3分程ですから、般若心経を3回唱えると約10分の筋トレをしている事になります。

ご先祖さまに喜んでいただけて、自分の健康にも役立つ一石二鳥です。

お経が苦手なら、御詠歌というお歌もありますし、阿字観という瞑想法もあります。

お経エクササイズしてスッキリお腹にしてみませんか！