2015.07.31 Yugen's ライフ yugen お経唱えてダイエット…般若心経ダイエットしませんか! ぼくの一日は、毎朝6時からの勤行から始まるんですが、これって地味なようで意外とハードなんですょ。 1時間半、声出しっ放しの腹筋トレーニングなんですょ。 お経を唱える時は、腹式呼吸なんです。これって有酸素運動なんですよね。 腹筋を使って、お腹から声を出すんです。